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Agachamento te deixa com o corpo mais bonito e saudável!

Agachamento

Não tem jeito, o agachamento é mesmo o queridinho entre as mulheres!

Poderíamos discutir aqui ótimas razões para incluí-lo em sua série de exercícios: ativa grandes músculos, com intensidade elevada, proporcionando alto gasto calórico, grandes níveis de ativação da musculatura abdominal, além de forte atuação sobre a musculatura lombar.  E o que isso tudo quer dizer, afinal

Quer dizer que o agachamento é um exercício obrigatório pra quem quer ter um corpo forte e definido, um abdômen invejável e uma excelente postura.

Mas estamos aqui por uma razão muito mais nobre.

Mostrar o quanto realizar exercícios de agachamento pode ajudar nas atividades do dia-a-dia ou para os mais íntimos AVDs (atividades da vida diária).

 

Vamos voltar um pouco no tempo.  Você provavelmente não vai conseguir se lembrar da época em que realizava agachamentos descendo quase até o chão, mas pode acreditar, você já foi capaz dessa proeza!  Caso tenha alguma dúvida, observe as crianças à sua volta por volta dos três anos de idade.  Isso tira o agachamento do patamar de exercício essencial, promovendo-o para um movimento inato, parte da própria natureza humana.

 

Os hábitos de uma vida sedentária e estressante prejudicam muito nosso corpo, fazem a gente perder força, flexibilidade, condicionamento físico, dentre tantos outros prejuízos.  Por essa razão, simplesmente vamos perdendo aos poucos, a capacidade de agachar de forma tão natural como quando éramos pequenos.

 

E qual o motivo desse agachamento ser tão importante?

É que necessitamos agachar dezenas, centenas de vezes ao dia, para realizar as mais diferentes tarefas como sentar, levantar, entrar e sair de um carro, apanhar algo no chão ou mesmo brincar com um filho pequeno.

 

Em suma, reaprender a agachar e desenvolver essa capacidade, nos ajuda a ter não só um corpo mais bonito e funcional, mas principalmente, a construir uma vida mais saudável e plena, sem dores posturais, sem dificuldades de locomoção e com aptidão física para diversos esportes e atividades quem requerem um corpo inteligente e capaz. Então a dica é: agachaaa!!!

 

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