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Como vencer o cansaço do dia-a-dia e ter energia para treinar

Por José Antonio, fitness coaching

 

 

Queria conversar com você sobre aquele cansaço excessivo dos dias de hoje, que nos impedem de praticar atividade física. Você trabalha, estuda, cuida da família e… como conseguir tempo e, principalmente, disposição para ir à academia?

 

A resposta é: criando um novo hábito. Todo mundo quer perder peso, aumentar a massa muscular ou, simplesmente, ter uma melhor qualidade de vida, não é mesmo? E por que você ainda não está do jeito que gostaria?

 

Você sabia que o cansaço excessivo pode indicar, além de falta de tempo para descansar, algumas doenças como anemia, diabetes, alterações da tireóide e até depressão? Neste caso, o paciente se sente sempre cansado e não tem forças para realizar seu trabalho com excelência. Ao identificar o cansaço frequente é aconselhável buscar auxílio médico, psicológico e também um educador físico para iniciar uma atividade física junto a um tratamento adequado. 

 

Mas como a atividade física pode atenuar isso? Uma das melhores formas de combater o cansaço é tendo tempo suficiente para descansar e para dormir um sono reparador.

 

Os treinamentos físicos te ajudam nisso! Quando iniciamos um atividade física regular passamos por alguns estágios. O primeiro é o de adaptação, que dura mais ou menos 30 dias, nele você já vai sentir um aumento incrível na sua energia, sua postura vai mudar radicalmente, você vai dormir muito melhor e vai se interessar por alimentos mais saudáveis.  Isso tudo você já conquista logo nas primeiras 4 semanas de treinamento!

 

Então não perca mais tempo! Ter mais disposição é ter mais saúde! Nós te ajudamos a mudar seus Hábitos, a mudar seu Corpo e a mudar sua Vida!

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