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Conheça o BioExpress, o programa de treinamento que se encaixa no seu tempo

BioExpress, novo sistem de treinamento chega a Sao Jose do Rio Preto

Por José Antônio – Fitness Coaching em Sao Jose do Rio Preto

Você sabia que um treino bem feito, de alta intensidade, de apenas 30 minutos, garante resultados mais rápidos do que os exercícios tradicionais?

Muita gente pensa que só os alunos que passam horas treinando todos os dias perdem peso e podem alcançar um corpo definido. Mas uma pesquisa recente, realizada pela Universidade de Copenhague, na Dinamarca, revelou que fazer exercícios físicos em maior intensidade, durante um tempo mais curto, queima mais calorias do que treinos de maior duração.

Durante o estudo, os especialistas acompanharam 60 pessoas que estavam acima do peso durante 13 semanas. As que praticavam 30 minutos de exercícios diários perderam 3,6 quilos cada. Já quem praticou uma hora eliminou apenas 2,7 quilos.

Bio Wellness Studeio se destaca em Sao Jose do Rio Preto

Na mesma linha da pesquisa, o Bio Wellness Studio desenvolveu o programa BioExpress, uma metodologia com atividades intensas em apenas 30 minutos. O treino se adapta às necessidades do aluno. Além de resultados melhores, essa forma contempla pessoas com horários apertados, rotinas intensas ou que não gostam de academia. Ou seja, não tem desculpa de falta de tempo pra treinar!

Nossa aluna, Cintia, de 30 anos, achava que não conseguiria incluir a atividade física à rotina, por causa da falta de tempo.

“Escolhi este treino mais rápido porque, como muitas mulheres, exerço papel de mãe (dois filhos, de 3 e de 1 ano), bancária (trabalho 8 horas/dia) na cidade de Sao Jose do Rio Preto, esposa e dona de casa. Primeiro fiz o Programa de Emagrecimento Rápido e fiquei satisfeita com o resultado: Emagreci 10 quilos e, pra continuar tendo resultados, estou fazendo os treinos de 30 minutos e isso se encaixou exatamente no que eu precisava“.

Cuidados e benefícios do treino intenso

Os treinos de alta intensidade precisam ser acompanhados por profissionais capacitados e que orientem de perto o aluno.

É fundamental a pessoa se sentir desafiada a superar seus limites e, mais que isso, assessorada, pra se sentir mais segura, alcançando os objetivos com eficiência.

Olha só alguns benefícios:

O treino aumenta a frequência cardíaca, mantendo o metabolismo ativo e melhorando o condicionamento físico;

  1. É estimulante. São apenas 30 minutos com exercícios dinâmicos;
  2. Os hormônios liberados ajudam no combate ao estresse e melhoram a qualidade do sono;
  3. A queima de calorias é maior do que a dos treinos convencionais;
  4. Combate a celulite, tonifica e modela o corpo;
  5. Ativa o sistema cardiovascular trazendo benefícios para o coração;
  6. A prática, três vezes na semana, previne doenças como diabetes, pressão alta, colesterol, dores no corpo, entre outras

Nós te ajudamos a Mudar seus Hábitos, a Mudar seu Corpo, a Mudar sua Vida! Venha para Bio WellNess Studio em Sao Jose do Rio Preto

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