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Receita saudável de panquecas na BioWellness Studio

Panqueca saudável de aveia e banana

Receita de Panqueca saudável de aveia e banana

Uma deliciosa receita de panqueca de aveia e banana, onde além de super saborosa é muito nutritiva.

INGREDIENTES DA RECEITA DE PANQUECA

  • 2 bananas
  • 2 ovos
  • ½ xícara de aveia em flocos
  • 1 colher (sopa) de extrato de baunilha
  • 1 colher (sopa) de canela (alternativas: 1 colher de chocolate em pó OU 2 colheres de manteirga de amendoim)

MODO DE PREPARO DA RECEITA

Amasse as bananas em uma travessa funda

  1. Adicione os ovos inteiros e misture bem
  2. Adicione a baunilha, a aveia e a canela (ou o chocolate em pó ou a manteiga de amendoim)
  3. Unte uma frigideira com um pouco de óleo e leve ao fogo ate aquecer
  4. Coloque uma colherada grande (ou uma concha) da massa na frigideira
  5. Cozinhe de 2 a 3 minutos
  6. Quando a massa começar a soltar umas bolhinhas, vire e deixe mais 1 a 2 minutos
  7. Repita o processo de cozimento para as demais porções
  8. Sirva com maple sirop ou sua cobertura favorita

Acesse: Bio Wellness

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