Mude seus hábitos, mude seu corpo, mude sua vida!


(17) 3301-4533

Siga-nos
Top

Blog

Bio Wellness Studio > Lifestyle  > Vença a preguiça de treinar no período da manhã
treinar-no-periodo-da-manha

Vença a preguiça de treinar no período da manhã

Treinar no período da manhã

Por José Antônio – Fitness Coaching

Como vencer a preguiça, sair da cama e ir treinar no período da manhã? Ainda mais neste tempo friozinho quando você pensa em tudo o que precisa fazer para chegar lá, desanima logo no início ou nem começa, pra isso não acontecer, a dica é criar mini hábitos.

Os mini hábitos para treinar no período da manhã

Se a última coisa que passa pela sua cabeça depois de sair do trabalho no fim do dia é dar um pulo na academia, a saída é organizar a agenda para introduzir a atividade física pela manhã.

Pra fazer com que esse processo fique mais fácil, nós reunimos uma série de dicas capazes de incentivá-la pra valer quando o assunto é o treino matinal.

Programe-se para parte da manhã

Nada de voltar pra a cama só porque você não achou seu top favorito ou a faixa de cabelo que segura todos os fios no lugar.

Para contornar o problema, comece a separar os itens essenciais que você vai precisar no treino já na noite anterior. Assim, você acorda praticamente pronta.

Prepare um Lanchinho

Já que estamos falando em se organizar na noite anterior, aproveite e dê uma passada na cozinha para montar um lanche e deixe-o pronto na geladeira para começar a manhã abastecida.

Meia fatia de um pão de forma integral com pasta de amendoim e algumas fatias de maçã são a pedida ideal para antes do treino.

Durma cedo

Garanta uma boa noite de sono para acordar mais disposta – o ideal é descansar a cabeça no travesseiro de 6 e 8 horas por noite.

Se estiver tendo dificuldades para adormecer, experimente fazer exercícios de alongamento.

Ative sua rede de amigos

Treinar em grupo pode ser muito motivador, assim, uma ajuda a outra, mande um WhatsApp para todos os seus parceiros de treino.

Combine um encontro no parque, na academia ou até mesmo na rua. Se você tem uma amiga te esperando para treinar, a chance de você furar é muito menor.

No Comments
Add Comment
Name*
Email*
Website

Atendimento Via Whatsapp